Search on Zigsputnik’s Blog
Tags
- Abuse
- Academia
- Activity
- ADHD
- Alcohol/Drugs
- Anxiety
- Autism
- Bipolar disorder
- Body Awareness
- Borderline
- Compulsory Care
- Cooperation
- Creativity
- Depression
- Discrimination
- Eating Disorders
- ECT
- Elderly
- Ethics
- Family
- Food
- Forensic Psychiatry
- Health
- Health Care
- Hope
- Housing
- implementation
- Internet
- IPS
- jag
- Knowledge/information
- Media
- Mental health
- Mindfulness
- Mortality
- Nature
- Occupational Therapy
- OCD
- Pain
- Patient participation
- Personality Disorder
- Phobia
- Play
- Positive Psychology
- Positive thinking
- PSTD
- Psychiatry
- Psychopathy
- Psychosis
- Recovery
- Research
- Schizophrenia
- Self-Injury
- Self harm
- Shared Decision Making
- Social Support
- Stigma
- Stress
- Suicide
- Support
- Therapeutic wiriting
- Therapy
- Violence
- Work
- Youth
Latest tweets
Tweets by zigsputnikArchives
- January 2014
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- August 2012
- July 2012
- June 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- November 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
Meta
Tag Archives: Stress
Catching her breath
Hi, she says to the man greeting her. She hurries further down the corridor with rushed steps. If anyone is wondering what she is up to, I can reveal that she is trying to catch her breath. It left her a couple of thousands of … Continue reading
Medicinsk yoga mot stress
Medicinsk yoga kan hjälpa personer med stressrelaterade symtom. Det visar en ny svensk randomiserad studie där deltagarna uppvisade lägre nivåer av upplevd stress och ångest, samt högre nivåer av upplevd allmän hälsa efter genomgången intervention innefattande medicinsk yoga utöver den vanliga vården. Yoga är ett brett begrepp. MediYoga beskrivs som en terapeutisk yogaform som utgår från klassisk kundaliniyoga, med nyckelord som läkekonst, forskning, botemedel, medvetenhet och balans i fokus. Referens: Köhn M, Persson Lundholm U, Bryngelsson IL, ANderzén-Carlsson A, Westerdahl E (2013). Medical Yoga for Patients with Stress-Related … Continue reading
Posted in Health Care, Research, Swedish, Uncategorized
Tagged Anxiety, Health, Health Care, Mental health, Research, Stress, Therapy
Leave a comment
Fly, kämpa, spela död eller bli vän?
Att kroppen reagerar på stressorer genom en flykt- och kamprespons är en teori som utvecklades av Walter Cannon under 1920-talet. Det fysiologiska svaret på stress utgör en överlevnadsmekanism. Den gör att människan reagerar instinktivt genom att antingen beredas för att bemöta eller undkomma stressorn, som då uppfattas som ett möjligt hot mot överlevnaden. Flykt- och kampteorin har senare ifrågasatts och berikats med det tredje alternativet frysning, att spela död. Vissa kritiker menar dock att flykt- och kampteorin har utvecklats utifrån mäns stressresponser. En alternativ teori föreslår därför att kvinnor kan reagera på stress genom en vårda och bli vän respons (tend … Continue reading
Lyfta blicken
När små förtretligheter ansamlar sig är det lätt att fastna med blicken i de retliga och skavande detaljerna. Även om de spelar roll för helhetsintrycket, och till och med känns och/eller är avgörande för utslaget, kan det vara bra att lyfta blicken och se på den större kontexten. Om inte annat för att vila sinnena och tanka energi för den fortsatta eller blivande nedlagda kampen. Pick your fights, som man säger.
Sol i backspegeln?
Det var bättre förr, hör man ibland. Var det verkligen det eller är det resultatet av en historieförsköning? Nya tider medför nya utmaningar. Vissa är förmodligen inte ett dugg olika de som människor alltid tampats med, som att skaffa arbete, hålla ihop relationer, få tak över huvudet. Medan andra utmaningar tar sig nya former. Istället för att behärska en hästdriven plog eller traktor ska man kunna navigera cyberrymden med hjälp av en mus och ett tangentbord. Oavsett vilket handlar det om att möta vardagen och att lösa problem. Frågan är om … Continue reading
Posted in Coffee Shop, Social Support, Swedish
Tagged Positive thinking, Social Support, Stress, Support
Leave a comment
Dansa dig till bättre psykisk hälsa
Dans kan förebygga nedstämdhet och depression hos flickor. Det visar en svensk studie som inkluderade flickor i åldrarna 13 till 18. Deltagarna hade tendens att internalisera problem, vilket kan ta sig uttryck i stress och psykosomatiska symtom. Interventionen bestod av danslektioner om 75 minuter, två gånger i veckan, under en period av åtta månader. Fokus var på glädje i rörelsen och inte på prestation. Interventiongruppen bestod av 59 flickor, medan kontrollgruppen av 53. Flickorna som … Continue reading
Posted in Research, Swedish
Tagged Creativity, Depression, Mental health, Research, Stress
2 Comments
Att ta beslut
Känner du dig trött och brottas med att ta beslut? Längtar du efter ett andrum där du kan vila och bara vara en stund? Varje dag tar vi en rad beslut, delvis utan att fundera på det. Vi går på autopilot och gör vardagliga saker på rutin. Medan andra situationer kräver mer av oss, i form av eftertanke och handling. Det kan också skapa en längtan efter ett utrymme för vila och avkoppling. Läs mer … Continue reading
Utmattningssyndrom synligt genom prov
Effekterna av utmattningssyndrom kan hålla i sig länge, vilket syns genom signifikant högre halter av vissa tillväxtfaktorer och sämre stresskydd jämfört med friska. Detta visar en nyligen sammanställd kunskapsrapport av Marie Åsberg och Åke Nygren, professorer vid Karolinska institutet. Diagnoserna utmattningssyndrom och depression skiljer sig åt, och med hjälp av de nya fynden kan det bli möjligt att säkerställa utmattningssyndrom genom laboratorieprov. Medan personer med utmattningssyndrom visar på minskade halter av stresshormon är motsatsen synlig hos personer med depression. Enligt forskarna tyder den minskade frisättningen av stresshormon … Continue reading
Posted in Health Care, Research, Swedish, Uncategorized
Tagged Health, Health Care, Mental health, Mindfulness, Recovery, Research, Stress, Work
Leave a comment
Mental träning
Inom idrotten används mental träning för att uppnå önskade idrottsresultat. Genom att arbeta med tankarna, visualisering och avslappningsmetoder påverkas tankelivet och efterföljande känslor. Mental träning bidrar till förhöjd fokus, motivation och målmedvetenhet. När målbiderna förverkligas stärks också självkänslan, självförtroendet och tilltron. De arbetsmetoder som används … Continue reading
Posted in Hope, Swedish
Tagged Health, Mental health, Mindfulness, Positive thinking, Stress
Leave a comment
Depression vid amningsstopp
Mammor som slutar amma inom sex månader efter förlossningen löper en större risk att drabbas av depression, speciellt om kvinnorna redan varit deprimerade under graviditeten. Det visar en norsk studie av ca 42 000 kvinnor. En möjlig förklaring tros kunna vara att amningen utlöser må-bra hormonet oxytocin, vilket uteblir vid ett amningsstopp. Forskarna belyser vikten av att uppmärksamma kvinnor som mår dåligt under och efter graviditeten. Att erbjuda kvinnorna strategier för stresshantering, inte minst vid amningsstopp, kan därför vara värdefullt då kvinnor med ångest och depression ofta kan vara mer känsliga för stress. Referens: Ystrøm, E. (2012). … Continue reading
Posted in Health Care, Research, Swedish
Tagged Depression, Health, Health Care, Mental health, Research, Stress, Support
Leave a comment
Zigsputnik's Blog 