Monthly Archives: November 2010

Stressigt!

Andas djupt. Delar upp större uppgifter i mindre deluppgifter. Betar av. Gör en sak i taget. Gör så gott jag kan. Och tänker att det får vara bra så. Vad göra annars?

Posted in Coffee Shop, Swedish | Tagged , | Leave a comment

“Healing my wounds by liberating my words”

Wisdom and positive thinking around your wrist. This can be found on Féminin Sacré ‘s website. Writing as therapy is not a new phenomenon. Journal therapy was developed in America in the 1960s. Purposeful and intentional reflective or process writing was used to further … Continue reading

Posted in Coffee Shop, English, Hope, Research, Therapeutic writing, Uncategorized | Tagged , , , , , | Leave a comment

Compassion Fatigue in Nurses

Traumatic events not only affect the traumatized individuals, but also those caring about them. Helping someone through a trauma can give rise to feelings of stress, guilt and distress. This is especially true in situations where individuals cannot be rescued or saved … Continue reading

Posted in English, Health Care, Research, Suicide | Tagged , , , , , , , | 2 Comments

Kan biologiska markörer avslöja risken för självmord?

Högre nivåer av kortisol i blodet och i saliven, samt ökade nivåer av inflammationsrelaterade substanser (cytokiner) i spinalvätskan har upptäckts hos suicidpatienter. Det visar Daniel Lindkvists nya avhandling från Lunds universitet. Detta tyder på att fler faktorer än enbart bristen på serotonin och noradrenalin  kan ligga bakom uppkomsten av depressioner. Dessa upptäckter kan vara ett spår mot nya sätt att diagnosticera och behandla depressioner. Provtagningar som visar på nivåerna av kortisol och cytokiner i kroppen kan tänkas peka på depressionens allvarlighetsgrad och en eventuell självmordsrisk. Länk: Mer om Daniel Lindkvists avhandling

Posted in Health Care, Research, Suicide, Swedish | Tagged , , , , , | Leave a comment

Titta upp!

Så får du kanske syn på Skånes landskapsfågel, gladan. En hökartad rovfågel och duktig segelflygare. Det är så lätt att fastna med blicken neråt och inåt. När det känns tungt kan det vara bra att titta utåt och uppåt. För att få lite distans och ett annat perspektiv på envisa och enkelspåriga tankar som biter sig själva i svansen. Tänk stort och tillåt dig själv att få luft under vingarna. Kanske lyfter du… sakta… och skär med vingspetsarna genom luften, istället för att stå och … Continue reading

Posted in Coffee Shop, Swedish, Uncategorized | Tagged , | Leave a comment

Första advent och frost i skägget

Första advent. Ett snötäckt landskap. Ljus i vintermörkret. Och snödämpad tystnad. I fjärran, kyrkans mäktiga klockspel. Dags att tända det första ljuset i adventsljusstaken. Att baka lussekatter och pepparkakor, som det påstås att man blir snäll av. Mjukhet, värme och ljus kan behövas i en värld som ibland känns litet väl skarp och kantig. Så här års är det också lätt att känna sig stressad. Mycket som ska bli klart innan årslutet, klappjakt och skolavslutningar, deadlines och släktträffar.   … Continue reading

Posted in Coffee Shop, Hope, Swedish, Uncategorized | Tagged , , | Leave a comment

Lättkränkt

En trend?

Posted in Coffee Shop, Swedish | Leave a comment

Utmana dina rädslor!

Är du rädd för att din önskan ska nekas? Vad händer om din förfrågan faktiskt nekas? Och om den godkänns? Vad är det värsta som kan hända? Är det så farligt? Om du inte frågar lär du inte få reda på det. Ge dig själv i uppgift att utmana dina rädslor. Börja smått. Tänj dina gränser och gå utanför din bekvämlighetszon, med små steg i taget. Se hur det påverkar ditt självförtroende.

Posted in Coffee Shop, Swedish | Tagged , , | Leave a comment

När maktmissbruk påverkar hälsan

Har du någonsin suttit med på ett möte där dina kollegor uppfört sig som om du inte fanns? Eller råkat ut för att din chef kritiserat din arbetsinsats oavsett hur du har genomfört den? Har viktig information undanhållits dig inför ett möte? Har du mått dåligt av det och känt dig skamsen och oduglig? Du kanske har råkat ut för en härskare utan medkänsla! Om du inte bara kan vända personen ryggen och låta bli att gå in i en diskussion med henne eller honom kan det vara bra att lära sig … Continue reading

Posted in Research, Social Support, Swedish, Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

“Do something good and throw it into the ocean”

It may be worth a try? About expectations, acceptance and the art of letting go. Did you ever do something and expect someone to react in a special way? Didn’t that person react the way you expected him or her … Continue reading

Posted in Coffee Shop, English | Leave a comment