Kort om mindfulness

Mindfulness betyder sinnesnärvaro eller medveten närvaro och tar fasta på ögonblicket. Det är ursprungligen en meditationsmetod inom buddismen.

Det handlar om att öva på närvaro och nuet, om att medvetet uppleva det som händer runt omkring en i varje givet ögonblick. Andning och acceptans är två viktiga verktyg, då mindfulness även handlar om att acceptera tankar och känslor, såväl positiva som negativa.

Mindfulness har visat sig vara en effektiv metod vid tillstånd av stress och depression. Läs mer om praktiska tips på Vårdguiden.

Advertisements
This entry was posted in Health Care, Hope, Swedish and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s