Hur gör du…

… för att hantera din ångest?

Dela gärna med dig av dina tips!

Advertisements
This entry was posted in Health Care, Social Support, Swedish and tagged , , , . Bookmark the permalink.

3 Responses to Hur gör du…

  1. ”L’antidote de la peur, c’est l’amour”
    Féminin Sacré

  2. Annie says:

    Vid måttlig. Prata.

  3. zigsputnik says:

    Tack för att ni delar med er av era tips!

    Vårdguiden ger också ett antal tips för att hantera ångest:
    •Skaffa dig kunskap.
    •Respektera och reflektera över dina känslor.
    •Berätta om din ångest och försök att sätt ord på dina känslor.
    •Undvik negativ stress, men håll dig inte borta från vardagliga aktiviteter som att arbeta, handla och träna, även om det kan ta emot. Risken är att du annars isolerar dig och får allt svårare ångest när du försöker återgå till normala vanor.
    •Sov ordentligt.
    •Öva dig på att slappna av.
    •Rör på dig.
    •Undvik alkohol.
    •Dra ner på koffein och nikotin.

    Källa: http://www.vardguiden.se/Tema/Psykisk-ohalsa/Angest/

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s